Unsere Tipps
Vibrationstraining- Fitnessstudio oder Heimgerät?In immer mehr Fitnessstudios stehen Vibrationsgeräte und bieten schnelles und effektives Training an. Aber auch für den Heimgebrauch sind Vibrationsgeräte erhältlich. Aber welche Variante ist besser geeignet? Vibrationsgeräte in Fitnessstudios sind oft teurer in der Anschaffung, weil sie von vielen Menschen beansprucht werden und deshalb auch mehr aushalten müssen. Bei Heimgeräten kommt man vielleicht in Versuchung sich für ein günstigeres Gerät zu entscheiden. Weil die angebotenen Vibrationsgeräte mit verschiedenen Wirkungsweisen arbeiten, ist die richtige Auswahl entscheidend. Es gibt vertikal vibrierende Vibrationsgeräte, bei denen sich die gesamte Fußstütze auf und ab bewegt. Andere Vibrationsgeräte sind seitenalternierend, was wie eine Wippe wirkt. Der Unterschied zwischen den beiden Varianten sind die Frequenzbereiche. Je höher die Frequenzbereiche sind, mit denen das Vibrationsgerät arbeitet, umso öfter und stärker geschehen die Muskelkontraktionen. Seitenalternierende Systeme haben niedrigere Frequenzbereiche als vertikal schwingende Vibrationsgeräte. Hohe Frequenzen bedeuten aber nicht unbedingt ein besseres Training. Ab einer Frequenz von 30 Hz nehmen die Muskelbewegungen sogar ab, weil der Körper nicht mehr nach kommt. Für das Vibrationstraining zuhause sollte man sich eine gute Einweisung vom Hersteller geben lassen. Fehler beim Trainieren können sich negativ auswirken. Das Vibrationstraining im Fitnessstudio hat den Vorteil, dass ein anwesender Trainer korrigierend wirken kann. |
Nach Bestzeit: Wie schnell ist Force India?Laut Statistik ist Nico Hülkenberg bislang der schnellste Mann dieses Winters, aber noch sollte man aus seiner Barcelona-Bestzeit keine verfrühten Schlüsse ziehen |
Vettel: Renndistanz trotz Getriebeproblem geschafftRed Bull erlebt keinen problemlosen zweiten Testtag in Barcelona, aber Sebastian Vettel ist dennoch zufrieden - Rad-an-Rad-Duell mit Lewis Hamilton |
Schon wieder Technikpech bei MercedesNachdem am Vortag die Hydraulik streikte, sorgt diesmal ein Hydraulikleck bei Mercedes für eine Zwangspause - Nico Rosberg zeigt sich dennoch sehr zufrieden |
Schumacher: Mercedes hofft auf VertragsverlängerungMercedes möchte den Vertrag mit Michael Schumacher offenbar bis 2014 verlängern - Der siebenmalige Weltmeister wird sich im Laufe des Jahres entscheiden |
Barcelona: Hülkenberg fährt Bestzeit vor PerezNico Hülkenberg und Force India bleiben die Überraschung der Wintertests - Sebastian Vettel in Barcelona erstmals mit kompletter Rennsimulation |
Nützliches
Nedra
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icavz33
08:29:47 - 22.02.2012
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gabif
inki
00:06:34 - 22.02.2012
@quantatheist der Anfang einer steilen Karriere! Hab mal mit einem vom DPSG auf einem Kanu in Schweden (World Moot) die dt. Verbände disk.
kanub
ox
18:54:27 - 21.02.2012
Das Kajak-Magazin hat einen tollen, kleinen Artikel über unsere Kanubox App geschrieben. #kanu #sport http://t.co/q1waMa1J